¿Para qué sirve la Vitamina D?

1. La principal función de la vitamina D en el cuerpo humano es facilitar la absorción de calcio por el organismo, que es esencial para el desarrollo saludable de los huesos y de los dientes. Además de mejorar la salud ósea, la vitamina D previene enfermedades como obesidad y diabetes.                                                
2. La vitamina D es importante para la regulación del metabolismo óseo, y actúa como hormona manteniendo en cantidades adecuadas el calcio y fósforo presentes en la sangre, a través del aumento o disminución de la absorción de estos componentes en el intestino delgado.

¿Qué es la Vitamina E?

Es un tipo de vitamina liposoluble, es decir, se acumula en el tejido adiposo, para que el organismo recurra a ella conforme sea necesario. En realidad, la vitamina E engloba a un grupo de 8 tipos de moléculas divididos en dos grupos:

• Tocoferoles
• Tocotrienoles

De ellos, la forma Alfa-Tocoferol es a la que se considera propiamente “vitamina E”, y tiende a acumularse en tejidos no hepático, en particular donde mayor es la generación de radicales libres, tal como las membranas de la mitocondria y del retículo endoplasmático del corazón y pulmones.

Aparte de ofrecer protección frente a los radicales libres, reduciendo el daño oxidativo celular, que puede afectar a la integridad de los tejidos que forman nuestro cuerpo, existen otra muchas fuciones asociadas a esta vitamina por lo que también se encuentra implicada en frenar los síntomas del envejecimiento, resultando en mejorar sustancialmente el aspecto exterior (piel), y por supuesto, la función normal de los órganos del organismo; la regulación de la función inmune, el mantenimiento de la integridad de las células endoteliales y el equilibrio de la coagulación normal.

Beneficios Del Potasio En El Organismo

El potasio es un mineral que está presente en la corteza terrestre, y en su forma natural en la mayoría de los alimentos alcalinos. Su símbolo es K y su número atómico 19. Es un elemento químico esencial para el organismo.

1. Junto al Fósforo, ayuda en el transporte de oxígeno al cerebro.

2. Ayuda a eliminar desechos orgánicos.

3. Junto al Calcio y al Sodio, ayuda a normalizar el ritmo cardíaco.

4. Ayuda en el mantenimiento del equilibrio ácido-alcalino.

5. Colabora activamente en la conversión de la glucosa en glucógeno.

6. Junto al Sodio, estimula los impulsos nerviosos y la actividad neuromuscular.

7. Su presencia es indispensable para un crecimiento normal.

8. Estimula los movimientos del intestino. Nos ayuda a la deposición diaria.

9. Ayuda a regular la presión arterial.

10. Nos ayuda a combatir la fatiga.

citas:

https://www.tuasaude.com/es/vitamina-d-para-que-sirve/

https://www.hsnstore.com/blog/vitamina-e/

https://culturizando.com/10-beneficios-del-potasio-en-e/